≡ Menu

Bí quyết giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau khi sinh chị em thường mong muốn lấy lại được thân hình thon gọn như trước kia. Xin chia sẻ với bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả cho các mẹ nhé!

bi-quyet-giam-can-sau-sinh-hinh-anh-1

Cắt giảm chất béo, bổ sung collagen thường xuyên

Khi mang thai, kích thước vùng bụng của chị em tăng lên rát nhanh dẫn đến tình trạng sau khi sinh cơ bụng của chị em trở nên kém săn chắc, chảy sệ. Bí quyết giảm cân sau sinh đầu tiên để lấy lại vòng eo thon gọn rất nhiều chị em đã chọn cho mình một thực đơn ăn kiêng giảm cân sau sinh bằng cách cắt giảm hàm lượng chất béo trong khẩu phần ăn của mình, đây được xem là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu không biết cách thực hiện, nó lại có tác động xấu đến nguồn sữa cung cấp cho trẻ khiến cơ thể trẻ thiếu dinh dưỡng gây nên tình trạng suy dinh dưỡng cho mẹ và bé. Vì vậy bạn cần thực sự lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này nhé.

Collagen là một loại protein cần thiết cho cơ thể, làm nhiệm vụ kết nối các mô trong cơ thể với nhau, làm da căng mịn và có độ đàn hồi hơn. Đặc biệt, bổ sung collagen còn là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất được nhiều mẹ trẻ tin dùng với mong muốn nhanh chóng lại bỏ được lớp mỡ thừa quanh bụng, mang đến một vùng bụng phẳng, săn chắc đầy quyến rũ. Tuy nhiên, phương pháp này lại chiếm khá nhiều thời gian, chị em cần có được sự kiên trì và nhẫn nại mới đạt được kết quả như ý muốn, nhưng đây lại là một cách làm giảm mỡ bụng sau sinh an toàn được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Tập thể dục

bi-quyet-giam-can-sau-sinh-hinh-anh-2

Tập thể dục luôn là yếu tố không thể thiếu trong bí quyết giảm cân sau sinh của chị em. Với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng làm tăng nhiệt lượng vùng bùng, làm tan mô mỡ cứng giúp bạn dễ dàng loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên, cách làm giảm mỡ bụng sau sinh này cũng đòi hỏi chị em cần có một thời gian dài tập luyện mới thấy được hiệu quả, đặc biệt đối với những chị em sau khi sinh mổ thì không thể tập luyện ngay sau vài tháng sinh được.

Uống nhiều nước

bi-quyet-giam-can-sau-sinh-hinh-anh-3

Uống nhiều nước là bí quyết giảm cân sau sinh thứ ba để tạo cảm giác no. Một bí quyết thiết yếu trong việc giảm cân.

View all contributions by

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment

:dam :sieunhan :khocto :cuoinhe :loimat :cuoivic :cuoideu :chem :yeu :cuoi :chamhoi more »